Các bài tập yoga có lẽ là thói quen rèn luyện tinh thần và thể chất được ưa chuộng nhất trong cuộc sống hiện đại. Sau khi con người sử dụng hoạt động đường dài trên đường như kỹ thuật tập thể dục chính của họ, vì vậy bạn có thể sẽ thấy họ tư thế ở nhiều tư thế khác nhau trong các bài tập yoga.

Các bài tập yoga có thể là một hoạt động thể chất hữu ích cả về thể chất và tinh thần. Các bài tập yoga là một sự lựa chọn lý tưởng để nâng cao sức khỏe tinh thần và là một công cụ tuyệt vời để định vị sự hài hòa trong cuộc sống hàng ngày và duy trì sức mạnh và khả năng thích ứng.

Nó đòi hỏi các tư thế khác nhau và kéo dài các thói quen tập luyện, cho phép bạn tháo gỡ các nút thắt của vóc dáng và thực hiện các thói quen tập luyện hô hấp khác nhau để giúp bạn cảm thấy yên tĩnh và thư giãn. Chúng ta có thể thư giãn hơn và chữa bệnh bằng cách thực hiện một số thói quen tập luyện thể dục yoga, giúp chúng ta giữ chân trên sàn và tập trung vượt qua những giai đoạn khó khăn này.

Bài tập yoga phục hồi
Thông thường trong các bài tập yoga phục hồi, giáo viên sẽ cung cấp các đạo cụ giúp giữ gìn vóc dáng đồng thời thực hiện các tư thế tĩnh lặng, tiếp đất. Bài tập yoga phục hồi chủ yếu được thực hiện trên sàn và sử dụng nền, mền và thảm để giúp giảm áp lực không cần thiết và thư giãn tinh thần và cơ thể. Bằng cách thư giãn và thiền định, bài tập yoga phục hồi có thể giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương và giảm căng thẳng trong cơ thể.

Kundalini
Kundalini có thể là một loại bài tập yoga trẻ hóa, kết hợp thói quen tập luyện tinh thần và thể chất (asana). Nó sử dụng các chiến thuật hô hấp mạnh mẽ, thiền định, tụng thần chú và thói quen tập luyện để giúp nâng cao hiểu biết. Mục tiêu của Kundalini là luôn giúp tạo ra niềm tin tưởng tượng cho một người có thể bằng cách giải phóng sức mạnh của con rắn cuộn với cột sống dưới (Kundalini). Quá trình asana của Kundalini cố gắng thu hút sức mạnh cuộn này lên trên khắp bảy luân xa.

Bài tập Yoga Yin
Bài tập Yin Yoga là một loại bài tập yoga được tạo ra ở Mỹ vào những năm sau của thập niên 70. Trong các bài học về bài tập Yin Yoga, người tham gia sẽ giữ các tư thế tập yoga trong một khoảng thời gian, thường là năm phút hoặc thậm chí nhiều hơn. Các asana liên quan đến các bài tập Yin Yoga được thiết kế để kéo giãn vừa phải các mô liên kết trên vóc dáng của bạn, kích thích lưu thông máu và tăng tính linh hoạt tổng thể. Loại bài tập yoga đặc biệt này hướng đến thiền định và sự yên tĩnh. Đó thực sự là một cơ hội để giữ hòa khí với vóc dáng và khám phá tâm lý khỏe mạnh. Bài tập yoga Yin bao gồm các động tác kéo giãn có chủ ý, phân biệt nó với quá trình tập luyện yoga phục hồi (xem bên dưới) và là sự bổ sung lý tưởng cho các loại bài tập yoga tích cực hơn rất nhiều.

Chọn bên phải quần áo tập yoga để cải thiện hơn nữa quy trình của bạn

Bạn muốn sử dụng gì trong các asana hoàn toàn là quyết định cá nhân. Hơn hết, bất kể bạn áp dụng phong cách tập yoga nào, bạn sẽ tìm thấy quần áo phù hợp với nhu cầu cụ thể của mình. Nếu sự tập trung của bạn là sự hiểu biết dựa trên đức tin, sự lựa chọn xà cạp yoga thoải mái điều đó sẽ không ngăn cản chuyển động hoặc hô hấp của bạn có thể hữu ích - bạn có thể gần như quên mất quần áo bạn đang mặc.

Một mẹo cụ thể được thu hút từ trải nghiệm riêng tư là thực tế là một số chuyên gia đang tìm kiếm trải nghiệm dựa trên đức tin của họ bằng quyền lực của phụ nữ. Quyết định chọn quần áo tập yoga dành cho phụ nữ có thể giúp cải thiện mối liên kết này. Ví dụ, bên trong chai Vera, nó sở hữu một đường viền cổ hai tông màu và các đường khâu so sánh để tạo ra một hình bóng và sức hấp dẫn trực quan của người phụ nữ. Sử dụng nó với Vikeep để tạo ra một tập hợp quy trình dựa trên đức tin tuyệt vời.