bạn thích tập thể dục và bạn đã lập kế hoạch chưa? đối với hầu hết mọi người , du lịch có xu hướng đưa chúng ta ra khỏi các thói quen lành mạnh khi nói đến việc tập thể dục và lựa chọn thực phẩm . tuy nhiên , nếu sức khỏe của bạn là quan trọng đối với bạn . thì đây là một số cách đơn giản để giữ sức khỏe .

1 . tránh vi khuẩn
đi du lịch thường có nghĩa là bạn sẽ bị đưa ra khỏi môi trường bình thường và bị ném vào khu vực thường có nhiều người ,, điều này thường có nghĩa là bạn phải tiếp xúc với rất nhiều vi trùng (ho , sân bay) . khi bạn đến điểm đến của mình ,, bạn có thể thấy mình sử dụng nhiều phương tiện di chuyển khác nhau , bao gồm tàu điện ngầm , xe buýt , taxi , và hơn thế nữa . tránh phương tiện công cộng thường không phải là một lựa chọn , nhưng việc đặt khăn lau và nước rửa tay vào hành lý xách tay chắc chắn là . trước khi bạn ngồi ở đâu đó , hãy dành thời gian để lau nhanh . đối với phòng khách sạn cũng vậy .

2 . luôn đủ nước
luôn đủ nước khi di chuyển là điều cần thiết . chuẩn bị cho mình một chai nước có thể tái sử dụng để giữ trong ba lô của bạn . mang theo một chai nước hoặc một tách cà phê .

3 . tử tế với dạ dày của bạn
lỗi bao tử có khả năng làm hỏng toàn bộ hành trình của bạn . chúng ' thường là vì bạn ' đã ăn thứ gì đó không tốt cho bạn , hoặc tệ nhất là thậm chí ngộ độc thực phẩm . kiểm tra đánh giá nhà hàng trước thời gian là một cách tuyệt vời để đảm bảo thực phẩm của bạn tốt cho sức khỏe , và tốt hơn nữa là bạn nên biết điều gì kích thích phản ứng của bạn trước khi đi du lịch . để giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn ở trạng thái tốt nhất , bổ sung probiotics vào chuyến đi của bạn. một ý tưởng hay . thực phẩm là một phần quan trọng để trải nghiệm một vùng hoặc quốc gia mới , nhưng không bao giờ là một ý tưởng tồi nếu bạn gắn bó với những gì phù hợp với cơ thể của mình!

4 . uống rượu tiết chế
Người ta nói rằng đối với mỗi ly rượu, bạn nên uống hai ly nước ở giữa để tránh mất nước , tăng cao khi bạn đang đi du lịch và cảm thấy không khỏe . trong khi thưởng thức rượu địa phương là cách tốt nhất khi đi du lịch , Thức dậy trong phòng khách sạn vào ngày hôm sau với cảm giác đói và không thể nhìn thấy, bạn không nên . mang theo một chai nước có thể tái sử dụng và đảm bảo rằng nó được đổ đầy thường xuyên ,, vì vậy nếu bạn thấy mình dừng lại vào một giờ hạnh phúc đặc biệt ở địa phương , bạn ' sẽ biết bạn có sẵn nước , có thể giúp bạn tiếp tục sảng khoái và tập trung .

5 . mang theo thảm tập yoga du lịch
trừ khi bạn đang đi công tác ,, bạn phải có ít nhất một giờ rảnh mỗi ngày . thời gian này có thể được sử dụng cho yoga , kéo giãn , hoặc bất kỳ bài tập nào khiến bạn cảm thấy mềm mại và tràn đầy sinh lực . đó là lý do tại sao đóng gói một thảm tập yoga du lịch luôn phổ biến . nếu bạn ' đang di chuyển bằng ô tô , dành thời gian để đậu tại một địa điểm đẹp hoặc công viên và dành vài phút trên một trong những tấm thảm yoga của chúng tôi để giảm bớt căng thẳng cho chuyến đi của bạn .

hy vọng bạn tận hưởng chuyến đi tiếp theo của bạn với những lời khuyên hữu ích!