làm sạch A. Yoga Mat.là một nhiệm vụ đơn giản để đảm bảo rằng nó sạch sẽ, vệ sinh và không có mùi. Vi khuẩn, vi rút và vi khuẩn như nơi để đổ mồ hôi. Cho . Ví dụ, giun đũa là một loại nấm có thể phát triển trên các bề mặt phổ biến như yoga Thảm. Ngay cả các thảm được chia sẻ trong studio và phòng tập thể dục có thể là một cuộc bạo loạn ảo của nấm và vi khuẩn! Thực hành thảm của riêng bạn là cách tốt nhất để duy trì Vệ sinh - AS miễn là Mat chính nó là sạch sẽ.

Xin lưu ý rằng bạn không muốn dọn dẹp quá hung hăng. Duy trì "dính" Độ bám của thảm yoga rất cần thiết cho an toàn và có lợi bài tập. Giữ đệm của bạn tươi và vô trùng là Dễ dàng! Chỉ cần làm theo các bước dưới đây và bạn sẽ ngay lập tức có vô trùng và không mùi

dọn dẹp
Bạn . có thể chà thảm theo nhiều cách khác nhau Nếu . Nó không quá bẩn, xà phòng và nước là tốt. Nếu . Nó là thô (hoặc đã được chia sẻ), sau đó một giải pháp khử trùng là tốt nhất của bạn Lựa chọn. Hơn nữa, nếu bạn thiếu thời gian hoặc không gian, máy giặt nên Làm việc bình thường.

xà phòng và nước
Có hai tùy chọn tốt để loại bỏ bụi bẩn và làm sạch Mat của bạn. Cách cơ bản nhất để làm sạch thảm là sử dụng xà phòng rửa chén pha loãng và nước. Tạo một dung dịch được làm bằng hai ly nước cho mỗi hai giọt món ăn Xà phòng. Cẩn thận không sử dụng quá nhiều Xà phòng! Làm như vậy sẽ để lại vật liệu trơn trượt trên thảm, làm cho tập luyện yoga trong tương lai nguy hiểm.
Lau sạch khu vực bẩn bằng miếng bọt biển ẩm ướt hoặc vải. Không sử dụng len thép hoặc bất kỳ loại máy lọc thô thô nào khác, như họ sẽ làm hỏng bạn Mat. Rửa sạch tấm thảm bằng nước nóng Nước. Nếu . Thảm rất bẩn, ngâm nó hoàn toàn trong dung dịch nước ấm và chất tẩy rửa hoặc chất tẩy rửa trung tính (như Woolite).

Giải pháp khử trùng
Bạn . có thể mua làm sẵn Thuốc xịt làm sạch Mat, hoặc bạn có thể làm cho riêng mình Tuyến đường. Thật dễ dàng để làm cho thuốc xịt khử trùng của riêng bạn với nước và thiết yếu Dầu. Dầu trà là một lựa chọn tốt bởi vì của chất chống nấm của nó Thuộc tính. Tinh dầu chanh và hoa oải hương cũng có kháng khuẩn nhẹ và antifungal Tính chất. Hãy chắc chắn rằng bạn không dị ứng với các loại tinh dầu của sự lựa chọn của bạn. Ngoài ra, không phun thảm ở những nơi công cộng, vì Các sinh viên yoga khác có thể có phản ứng bất lợi cho những điều này Thành phần.

Hãy chắc chắn rằng nước của bạn với tỷ lệ dầu rất cao:
Đổ một hoặc hai giọt tinh dầu vào chai xịt bằng nước sạch.
Nếu . Mat của bạn đặc biệt có mùi, thêm một muỗng cà phê baking soda vào giải pháp
Lắc tốt.
Xịt sương mịn của giải pháp trên Mat.
Lau sạch bằng một cái ướt nóng Khăn.
Chất khử trùng pad thương mại đôi khi chứa chất tẩy trắng hoặc rượu. Dung dịch tẩy trắng có thể được sử dụng để tiêu diệt hầu hết các vi-rút và vi khuẩn, nhưng dung dịch có thể rất khó chịu với da. Mặc dù . Dầu cây trà có hiệu quả, nó ít khó chịu. Nếu . Bạn chọn không sử dụng các loại tinh dầu, cố gắng tạo ra một giải pháp ba phần nước và một phần hydro peroxide hoặc isopropanol. Bạn . cũng có thể sử dụng Witch Witch Hazel (làm se).

khô
Đến . Lau khô tấm thảm, cuộn nó lên và vắt kiệt lượng dư thừa nước. Lau khô bằng khăn khăn và treo để khô. Nếu . Mát của bạn rất hấp thụ, trải trên khăn khô Khăn. Cuộn thảm và khăn cùng nhau. Bạn . có thể bước lên tấm thảm để vắt nhiều hơn nước. sau đó mở ra thảm và treo nó để khô. Nó thường khô qua đêm, nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn trong Wet Thời tiết. Không đặt thảm vào máy sấy quần áo hoặc trên bộ tản nhiệt hoặc không gian Máy sưởi.

Giữ nó sạch sẽ
Rửa thảm cứ sau hai tháng, tùy thuộc vào thực hành của bạn Lịch trình. Treo thảm của bạn giữa các lớp thay vì lăn chúng lên. Mỗi khi bạn sử dụng nó, hãy sử dụng một loại thuốc làm sạch thương mại hoặc dung dịch tự chế để phun nó hướng xuống dưới. Chỉ là một làn sóng ánh sáng sau mỗi lần thực hành là Fine-You Đừng . cần ngâm nó trong mỗi yoga phiên.

Đến . Tránh nhiễm nấm hoặc vi khuẩn tiềm năng, xin vui lòng không chia sẻ miếng đệm chân và rửa chân trước khi thực hành. Mua của riêng bạn và đưa nó vào lớp thay vì sử dụng một trong những tấm thảm chung trong studio hoặc phòng tập thể dục.

Nếu . Bạn đổ mồ hôi rất nhiều, bạn có thể muốn xem xét mua một chiếc yoga Khăn. Những điều này . Thảm được thiết kế để phù hợp với chiều dài của toàn bộ thảm của bạn và được làm bằng vật liệu thấm quá mức để sấy khô nhanh chóng một số những điều này Khăn yoga thậm chí có khối cao su ở phía dưới để ngăn chặn trượt! Khăn yoga có thể được rửa tay hoặc ném trong giặt máy. Cái này . là một cách dễ dàng để giữ cho thảm của bạn sạch sẽ trong một thời gian dài hạn.

chăm sóc sức khỏe
Giữ cho Mat sạch sẽ sẽ mở rộng Cuộc sống! Miễn là nó vẫn còn "dính", mat của bạn sẽ kéo dài cho năm. Duy trì vệ sinh sẽ giúp bạn tận hưởng tất cả những lợi ích của Yoga Thực hành.