vi khuẩn có thể thường hiện diện ở nơi chúng ta tập thể dục , nhưng chúng ta ' không chú ý nhiều .
là một người yêu yoga cuồng nhiệt , Tôi thực sự cần tập trung vào những điều cần chú ý khi tập thể dục nơi công cộng . nếu bạn ' đã từng đến trường dạy yoga hoặc tham gia lớp học trong phòng tắm hơi , bạn ' Tôi sẽ thấy mình đổ mồ hôi rất nhiều trong vòng 60 phút .
cũng như bản thân các lớp học yoga đã tuyệt vời , những buổi tập này bổ ích . nhưng thảm tập yoga của chúng tôi có thể bị phản đối . vì chúng chứa hơn 50% vi khuẩn gây ô nhiễm và thường là nơi sinh sôi của nhiều loại bệnh khác nhau và nhiễm trùng do vi khuẩn , chẳng hạn như cúm , strep , viêm phổi , nhiễm trùng huyết , bệnh ngoài da , và hơn thế nữa .
Thảm tập yoga là một nguồn dễ ô nhiễm vì mọi người đổ mồ hôi trên đó và thường hiếm khi được giặt . nhưng sẽ không có biện pháp khắc phục? may mắn thay , chúng ta có thể tránh được ảnh hưởng của những khó khăn đó bằng các phương pháp sau .
1 . chỉ sử dụng thảm tập yoga của riêng bạn Bạn nên sử dụng thảm tập yoga cá nhân khi tập luyện trong môi trường cộng đồng . Thảm tập yoga được làm từ vật liệu ô thoáng hoặc ô kín có tác dụng đẩy lùi hoặc hút ẩm . mỗi dạng vật liệu đều có ưu và nhược điểm , nhưng chúng vẫn dễ bị nhiễm nhiều vi khuẩn .
thảm tập yoga cao su tự nhiên như của tôi chắc chắn là ô thoáng và hút mồ hôi của bạn (khó làm sạch kỹ lưỡng , mà chỉ là đồ yoga ấm) , hoặc thậm chí là
tấm thảm yoga pvc đó chắc chắn là ô kín và dễ làm sạch , nhưng thường trơn .
bằng cách này , bạn không chỉ có thể quản lý thảm tập yoga của mình sạch đến mức nào , mà còn xác định xem thảm có lộn xộn hay không ,, đây là cách dễ nhất để tránh vi trùng của người khác .
2 . làm sạch thường xuyên bằng cách sử dụng thảm tập yoga của chúng tôi ,, chúng tôi có thể làm sạch nó thường xuyên để giảm nhiễm trùng . mua khăn lau thảm tập yoga chất lượng cao , ít rủi ro hoặc bình xịt có thể giữ cho vi trùng không tồn tại trong tấm thảm của bạn quá lâu . khử trùng của bạn Thảm tập yoga sau mỗi lần sử dụng không chỉ giúp bạn không còn vi trùng , mà còn giữ cho tấm thảm của bạn khỏe mạnh hơn .
3 . sử dụng khăn tập yoga sử dụng khăn yoga là một hình thức bảo vệ tuyệt vời . theo cách này , hầu hết mồ hôi của bạn sẽ được phân phối trên khăn yoga dễ giặt thay vì thảm yoga khó giặt .
sử dụng khăn tập yoga cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ của thảm tập yoga của bạn , chủ yếu là vì nó hoạt động như một lớp bảo vệ cho mọi hoạt động .
4 . thay thảm tập yoga của bạn hàng năm ngay cả những tấm thảm yoga tốt nhất cũng cần được thay , bất kể khăn yoga , hoặc nếu bạn thường xuyên vệ sinh thảm kỹ lưỡng . với tư cách là một yogi ,, bạn nên cải thiện tấm thảm yoga của mình mỗi năm một lần và cũng nên mang chăm chỉ . đào tạo sạch sẽ và lành mạnh .
trên đây là một số cách mà tôi sưu tầm được để bảo vệ sức khỏe của bạn , Mong rằng có thể giúp ích cho bạn .